Persoonlijke training en outdoor coaching
Ervaar professionele begeleiding en effectieve oefenvormen van Trailbonky. Ontwikkel je trailrunning skills met workshops en training aangepast aan jouw niveau.
Opleidingen
Als beoefenaar en als opleider bij diverse grote loopsport gerelateerde verenigingen en bedrijven zoals de Atletiekunie en Hardlooptrainers Nederland en KWbN– geef ik regelmatig workshops, bijscholingen en opleidingen op verschillende vlakken. Denk daarbij aan:
- Opleiding tot Running Bootcamp instructeur (In 1 dag theorie en praktijk zodat je voor jezelf en voor jouw lopers weet wat je wanneer kunt doen qua krachttraining) Met certificaat, hulplijn en heel veel gigabite’s aan oefeningen!
- Opleiding tot Walking Bootcamp instructeur. (In 1 dag theorie en praktijk zodat je voor jezelf en voor jouw wandelaars weet wat je wanneer kunt doen qua krachttraining) Met certificaat, hulplijn en heel veel gigabite’s aan oefeningen!
- Opleiding tot Trailrun trainer (Ik leer je de hoe en de wat vraag zodat jijzelf op de hoogte bent, het toe kan passen en over kan brengen op jouw lopers) Betreft 1 dag met theorie en praktijk afgesloten met een certificaat!
- Bedrijfstrainingen 0f persoonlijke begeleiding op het gebied van hardlopen, techniektrainingen, kracht, trailen. Denk daarbij vooral aan de beleving, ontspanning en genieten en stress regulatie.
Bijscholingen
- Ik maak op maat programma's voor jouw als trainer of voor de gehele vereniging met onderwerken die jullie aandragen.
- Ik kan jouw of jouw vereniging helpen met opstarten van een Trailgroep. Van Start to Trail tot en met de schema's en jaarplanning.
Workshops
- Klimmen en dalen
- Klimmen en dalen met poles
- Krachttraining op de trails
- Racevest/Rugzak inpakken
- Trainingsschema maken, trail, ultra, walk en ultra's
- Hoe bereid jij je voor op jouw Ultratrail/walk
- Running Bootcamp
- Train de trainer (didactiek)
- Walking Bootcamp
- Natuur coaching
- Bedrijfstrainingen
Persoonlijke begeleiding
(Ultra) Trailrunning (Ik leer je de technieken van klimmen en dalen, gebruik van materialen voor de korte en (zeer) lange trails. Ik bereid jou fysiek en mentaal voor op jouw wedstrijd of uitdaging. Tevens kan ik je (persoonlijk en/of op afstand) begeleiden en jouw op maat schema verzorgen.
Trailrunning Oefeningen en Workshops
Praktische trainingen voor outdoor sporters
Trailbonky biedt een gevarieerd aanbod aan oefenvormen en voorbeelden om jouw trailrunning techniek te verbeteren. Workshops richten zich op kracht, uithoudingsvermogen en techniek, speciaal ontworpen voor outdoor avonturiers.